日記
安海ほのぼの日記安海家では、日記をジャーナルと呼んでいます。
安海コーチが影響を受けたプログラム「PX2」
その中で、ジャーナルをつけるという項目があります。
ジャーナルの目的は
その日の振り返り
セルフトークの強化など。
甥は高校生の時に、PX2を受講しました。
彼は、その日にあったいいこと3つをジャーナルに書いていました。
そして、高三で、高校生として初のある大賞を受賞。
彼によると「ジャーナルの効果」とのこと。
日記は毎日書くものですが。
まとめて3日分書くこともあります。
たくさん書ける日もあれば、数行で終わることも。
夜になると「ジャーナル書いた？」と声をかけあいます。
仲間がいるから、続けられます。